Äijäjoogaa Tampereella 12.9. alkaen!

Äijäjooga sopii kaikille miehille. Helppoa ja rentouttavaa. Yksinkertaisia liikkeitä, jotka venyttävät ja voimistavat kehoa monipuolisesti. Keskittymis-, koordinaatio- ja tasapainoharjoituksia kilpailuvapaalla vyöhykkeellä.

Joogaharjoitus rauhoittaa mieltä, alentaa stressitasoa ja huoltaa kehoa. Nivelten liikkuvuus ja lihastasapaino ovat tärkeitä hyvinvoinnin lisääjiä.

Joogaharjoitus tehdään aina osallistujien ehdoilla, kehoa kuunnellen ja kunnioittaen, joogassa ei ole ulkoisia kymmenen pisteen suorituksia.

Harjoituksessa on alkulämmittely, asanaharjoitus (lihaskunto ja liikkuvuus) ja hengitysharjoituksia. Loppurentoutus on myös olennainen osa joogaharjoitusta ja erinomainen stressinpoistaja.

Koko harjoitus tehdään hengityksen ohjaamana ja kehoa tarkkaillen ja näin saadaan myös keskittymisharjoitus mielelle.

 

Äijäjoogan pääsyvaatimukset: 

• Riittävän kankea

• Lattia on alaspäin kurkottaessa pelottavan kaukana

• Kyky hengittää sisään ja ulos

• Halu kilpailuvapaaseen vyöhykkeeseen

• Hiirilavantauti tai muu tietokonevamma

• Hikoilun ja pakolla pusertamisen vierastaminen

• Posketon uteliaisuus kokeilla kaikkea uutta

• Mitä jäykempi äijä, sen parempi

 

Jokainen tekee harjoitusta oman kehon tuntemusten mukaisesti, toinen vähemmän, toinen vähän enemmän. Ennakkotietoja tai kokemusta ei tarvita.

Mukaan löysät vaatteet ja avoin mieli. Paikalla on joogamattoja. Ohjaajana Martti Mäkinen.

Paikka ja aika:

Syyskausi 12.9 – 21.11. keskiviikkoisin klo. 19-20.30. (EI JOOGAA KESKIVIIKKONA 24.10 OHJAAJAN MENON VUOKSI.) Salhojankatu 42, 5. kerros (takkatila Saapas), 33500 Tampere.

Mukaan voi tulla myös kesken kauden, jos ryhmässä on tilaa.

 

Hinta ja ilmoittautuminen:

50€ kausi (10 kertaa). Mukaan mahtuu 15 miestä.
Ilmoittautumislomakkeeseen pääset tästä!

Martti Mäkinen on joogaopettaja ja eläkeläinen, ohjannut kaiken ikäisiä ja kaiken kuntoisia joogaajia toistakymmentä ryhmää viikossa, vuodesta 2009 alkaen.